对脱发患者有益和有害的食物都有哪些

　　脱发的类型有很多，其中一些类型脱发，总是防不胜防，大家要对其病因加以认识和了解，以便预防这些类型的脱发，知己知彼百战百胜，大家要科学的对待脱发这种疾病。那么对脱发患者有益和有害的食物都有哪些？

　　饮食中避免和忌食下列有害的食物：

　　(1)、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(2)、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　(3)、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　饮食中注意选择有益于生发的食物：

　　(1)、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　(3)、宜食含碘高的食物。

　　(4)、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　(5)、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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