合肥肤康皮肤病医院

掉头发多吃黑芝麻效果好吗

• 来源：合肥肤康皮肤病医院
• 时间：2018-01-12 15:06

　　掉头发多吃黑芝麻效果好吗？如今人们的生活水平在提高，而且很多人对于自身的外在形象也比较在意，但是脱发的发生，却也影响了不少人，而有的人也听说黑芝麻会对防脱发有一定的效果，针对这个问题，我们来听听合肥肤康皮肤科专家的详细介绍。

　　出现脱发，是每个人都不希望的事情，但是事情发生了，就要注意究其原因来治疗，不能乱用偏方治疗，因为偏方不一定对于每个人都有作用，而且每个人出现的脱发情况也是不一样的。而吃黑芝麻也可以帮助人们防脱发但是也要注意不要多吃，多吃，每天少吃一把，坚持下来，如果吃多了的话，也会造成能力摄入过多，从而也会脱发不利。

　　除此之外，饮食中也要注意选择有益于生发的食物:

　　(1)宜补充植物蛋白，头发的大部分营养元素都是靠蛋白质来补充的，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜补充铁质，铁是人体必需的营养元素，食物中含铁比较多的有：黄豆、蛋类、黑豆、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　(3)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　(4))宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。